Funktionell styrketräning för tjejer åk 7-9
Start 22/9 18.30-19.30
På onsdagar kör jag (Ylva) igång styrketräning utan vikter för dej som vill börja träna.
Vi tränar styrka till musik och utan vikter i ca: 45 minuter med uppvärmning.
Exempel på övningar är. Sit-ups, utfall, knäböj, upphopp, armhävningar, rygglyft mm.
Allt efter din styrka och förmåga.
Ta med bra musik som vi kan kämpa till !
Hobby på Q-lan
På onsdagar kan du komma och vara lite kreativ.
Den här onsdagen 22/9 20.00 gör vi smycken av pärlor.
Kom gärna med förslag på vad du skulle vilja göra, så köper jag in material till det. Du kanske vill sy kläder, göra läderskärp, jobba med lera, måla tavlor what ever…
Kul om du kommer!